Controler sa ligne, c’est important concernant rester plein de vie.
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Controler sa ligne, c’est important concernant rester plein de vie.
Controler sa ligne, c'est important concernant rester plein de vie.

Grace a l'IMC, on peut obtenir votre premier indicateur concernant son poids. Decouvrez comment le calculer, et dans quelles mesures il va etre utile.

Restez informee

L’indice de masse corporelle (IMC), c’est 1 premier indicateur pour evaluer sa corpulence et identifier si l’on se situe dans un poids de forme ou au contraire en situation de maigreur, de surpoids ou d’obesite.

Pour calculer le IMC, rien En plus simple. Il vous suffira d’appliquer une formule simple : le poids divise par la taille (en metres) elevee au carre. Exemple, si je fais 65 kg et que je mesure 1,65m, j’applique la formule suivante : 65/1,65? ou 65/(1,65 x 1,65) = 23,8

Ensuite, pour interpreter son IMC, vous pourrez se reporter au indications suivantes :

  • Moins de 16,5 : denutrition severe
  • entre 16,5 et 20 : maigreur
  • entre 20 et 25 : corpulence normale
  • entre 25 et 30 : surpoids
  • entre 30 et 35 : obesite de classe I (moderee)
  • entre 35 et 40 : obesite de classe II (severe)
  • superieur a 40 : obesite morbide.

Attention ! Cet indice a excellent etre reconnu par l’Organisation Mondiale en Sante pour detecter d’eventuels risques pour la sante, il ne devra jamais constituer une donnee unique. Si certains medecins et dieteticiens l’utilisent i  nouveau, il y a aujourd’hui des methodes plus precises.

L’IMC a ete imagine beaucoup avant l’invention de l’impedancemetre et l’arrivee sur le marche de nouveaux appareils capables de mesurer precisement la masse graisseuse. Aujourd’hui, une telle methode de calcul reste d’ailleurs En plus qui plus est contestee. Car cet indice ignore tout un tas de facteurs indispensables a une bonne estimation (le sexe du sujet, sa masse musculaire, sa densite osseuse, le niveau d’activite physique…). En cas de doute, mieux coi»te s'adresser a un professionnel de sante.

Comment calculer le IMC et son poids ideal ?

On l'a dit : pour calculer le IMC, vous pourrez multiplier sa taille (en metres) par elle-meme puis de diviser son poids (en kilos) par le service Afin de obtenir un nombre compris entre 16.5 et 40 dans l'immense majorite des cas.

Mais la formule mathematique de l'indice de masse corporelle peut aussi servir a calculer le poids ideal (ou du moins, une estimation). Pour ceci, rien De surcroi®t simple : vous multipliez la taille avec elle-meme puis vous multipliez le resultat via 20 (si vous souhaitez etre mince) ou par 23 (si vous souhaitez obtenir de votre poids-sante).

Entre autres : si je mesure 1.60 metres, mon poids ideal pour etre mince est de 1.60*1.60 = 2.56, puis 2.56*20 = 51.2 kilos. Et mon poids-sante ideal est de 1.60*1.60 = 2.56, puis 2.56*23 = datingmentor.org/fr/abdlmatch-review 58.8 kilos. Simple tel bonjour ! Attention, ca ne fonctionne nullement avant 18 ans ni Afin de ces dames enceintes ou fort sportives.

Le tour de taille : votre indicateur du poids a ne point negliger

Si la mesure de l’IMC constitue un premier indicateur via l’etat de forme d’une personne, mesurer le tour de taille pourra egalement etre interessant. Cette donnee est plus precise que l’IMC, au sens ou on va pouvoir mesurer, jour apres jour, l’evolution du corps, sans avoir a tenir compte du poids des os Prenons un exemple, qui varie d’une personne a une autre.

Pour mesurer le tour de taille, c’est tres simple, vous n’avez besoin que d’un metre-ruban :

  • Placez-vous, sans vetement, debout, le dos bien droit (mettez-vous sur 1 miroir pour etre sur de ne pas vous cambrer), les pieds joints.
  • Placez le metre-ruban entre la derniere cote et le haut de votre bassin, de facon a vous retrouver entre les deux points.
  • Sur une expiration (elle doit etre normale, ne pas etre profonde), vous pourrez mesurer votre tour de taille.

Un adulte qui n’est gui?re en surpoids, ne devra pas avoir de masse graisseuse consequente au niveau de le tour de taille. Pour controler le poids, une telle mesure, facile a prendre au quotidien, reste donc un delicieux indicateur : elle ne devra gui?re varier de quelques centimetres Quand vous avez la « poids de forme », mais elle va malgre tout avoir tendance a diminuer regulierement, dans le cadre d’un suivi pour du surpoids, ou obesite.

L’Assurance maladie indique qu’un tour de taille est trop eleve quand celui-ci est egal ou superieur a :

  • Chez la femme : 80 cm
  • Chez l’homme : 94 cm

Un tour de taille trop eleve est en mesure de etre associe a des troubles du metabolisme, ainsi, a la plupart maladies chroniques : diabete, cholesterol, maladies cardiovasculaires…

Surpoids, obesite : les facteurs de risque

Notre mesure de l’IMC et du tour de taille, vont pouvoir etre des indicateurs de surpoids ou d’obesite, des examens complementaires paraissent necessaires Afin de qu’un medecin pose un diagnostic.

Plusieurs facteurs de dangers sont souvent associes au surpoids et a l’obesite comme, le manque d’activite physique, la sedentarite, une nourriture trop riche en graisses, en sucres ou en sel, la prise de plusieurs medicaments, la consommation excessive d’alcool, etc. Une consultation chez un medecin peut permettre d’identifier l’origine de l’exces de poids, Afin de une prise en charge adaptee, Dans l'optique de prevenir quelques complications.

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